Guide
Hvornår skal man bruge solcreme?
En god tommelfingerregel: når UV-indekset er 3 eller højere, bør du bruge solcreme – især midt på dagen og ved længere ophold udenfor.
Sådan bruger du solcreme rigtigt
- Vælg mindst SPF 30 – gerne 50 ved stærk sol, strand eller vand.
- Smør rigeligt på cirka 15–30 minutter før du går ud.
- Genpåfør hver 2. time og efter badning eller sved.
- Husk ører, nakke, fodryg og hovedbund.
Solcreme er ikke nok alene
Kombiner solcreme med skygge, solhat og tøj midt på dagen. Solcreme forlænger den tid, du kan være ude, men fjerner ikke behovet for almindelig omtanke.
Børn og solcreme
Børn har sartere hud og bør altid beskyttes ekstra. Brug høj faktor, tøj og hat, og hold de mindste i skyggen midt på dagen. Læs mere i vores guide om UV-indeks og børn.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor meget solcreme skal jeg bruge?
En voksen krop kræver ca. 30–40 ml i alt (ca. en teskefuld pr. kropsdel). De fleste kommer for lidt på – tag hellere rigeligt.
Hvor ofte skal jeg smøre igen?
Genpåfør mindst hver 2. time og altid efter badning, svedig aktivitet eller aftørring med håndklæde.
Hvilken SPF skal jeg vælge?
Vælg mindst SPF 30 til hverdagsbrug og SPF 50 ved stærk sol, strand eller sne. Børn bør altid have høj faktor.
Solklar.dk giver vejledende information. Det erstatter ikke rådgivning fra sundhedsfaglige personer.